សុខភាព ៖ តើអ្នកដឹងទេថា ថ្លើមគឺជាសរីរាង្គសំខាន់សម្រាប់ការស្រកទម្ងន់? ប្រហែលជាអ្នកមិនដឹងរឿងនេះទេ។ ក្រពះគឺឆ្លើយតបទៅនឹងការរំលាយជាតិខ្លាញ់។ ការជួយពីថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់ គឺសំខាន់សម្រាប់មុខងារក្រពះ។ ហើយពួកវាបង្កើតទឹកប្រមាត់ ដែលសំខាន់សម្រាប់មុខងារក្រពះ។
នៅពេលថ្លើមរបស់អ្នកមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ ជាតិខ្លាញ់នឹងមិនរំលាយ ឬកម្ចាត់ចោល។ លើសពីនោះប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកនឹងកាន់តែយឺត ហើយជាតិពុលនឹងនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវការថែរក្សាថ្លើមរបស់អ្នកដោយបរិភោគអាហារ និងបង្កើតទម្លាប់ល្អ។ ហើយអ្នកក៏ត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងឈប់ជក់បារីផងដែរ។
ហើយខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារ ៧ មុខដែលជួយស្ដារថ្លើម និងជួយសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។
១. ខ្ទឹមស
២. ក្រូចថ្លុង
៣. កាហ្វេឬតែបៃតង
៤. ផ្លែប៊ឺរ
៥. ស្រូវសាឡី
៦. រមៀត
៧. និងឆាយថាវក្រហម (Beetroot)៕
