សូមបង្ហាញអាហារគោលចម្បង ៥ប្រភេទក្រុម ដែលចាំបាច់ចំពោះរាងកាយ

វាជាចំណុចមួយដែលសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព ព្រោះចង់ឱ្យមិត្តអ្នកស្រឡាញ់សុខភាពទាំងអស់ មានការយល់ដឹងដូចៗគ្នា ព្រោះមានអ្នកខ្លះ ស្គាល់ ដឹង តែនៅមានភាពស្រពេចស្រពឹល និងយល់ច្រឡំ ព្រោះមានអ្នកបរិភោគមួយចំនួន ច្រើននិយាយថា ញ៉ាំអាហារឱ្យទទួលបាន “សារធាតុអាហារ ៥ប្រភេទ” ជំនួសឱ្យការនិយាយថា “ញ៉ាំអាហារឱ្យគ្រប់ ៥ប្រភេទក្រុម” ដូច្នេះពេលនេះ សុខភាពយើង សូមរំឭកឡើងវិញម្តងទៀត ដើម្បីឱ្យមានការយល់ដឹងដូចគ្នាដូចតទៅ…

-អាហារប្រភេទក្រុមទី១ មានដូចជា ទឹកដោះ ស៊ុត សាច់សត្វផ្សេងៗ គ្រាប់សណ្តែកស្ងួត និងអាហារដែលផ្តល់នូវសារធាតុអាហារប្រូតេអ៊ីនផ្សេងទៀត ជួយឱ្យរាងកាយរីកចម្រើនធំធាត់ និងជួយជួសជុលផ្នែកដែលសឹករេចរឹលក្នុងរាងកាយយើង។

-អាហារប្រភេទក្រុមទី២ មានដូចជា បាយ ម្សៅ មើមត្រាវ ដំឡូង ស្ករ ប្តល់នូវសារធាតុអាហារ ខាបូហាយដ្រេត ផ្តល់នូវកម្លាំងថាមពលដល់រាងកាយ។

-អាហារប្រភេទក្រុមទី៣ មានដូចជា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងបន្លែផ្សេងៗ ផ្តល់នូវសារធាតុអាហារ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដើម្បីជំរុញការធ្វើការងាររបស់រាងកាយឱ្យមានភាពប្រក្រតី។

-អាហារប្រភេទក្រុមទី៤ មានដូចជា ផ្លែឈើផ្សេងៗ ដែលផ្តល់នូវសារធាតុអាហារ និងគុណប្រយោជន៍ដូចប្រភេទក្រុមទី៣ ដែរ។

-អាហារប្រភេទក្រុមទី៥ មានដូចជា ប្រេងឆា និងខ្លាញ់ ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងក្នុងសាច់សត្វ ផ្តល់នូវសារធាតុអាហារខ្លាញ់ ដើម្បីទទួលបានថាមពល និងភាពកក់ក្តៅដល់រាងកាយ។